Informação sobre gripe, causas, sintomas e tratamento da gripe, com diagnóstico de gripe sazonal, gripe das aves, gripe A e outras, diferenciando-as do resfriado e identificando as formas de transmissão e cuidados a ter para a sua prevenção.


quarta-feira, 20 de junho de 2012

Prevenção da gripe e do resfriado

Pode-se prevenir a gripe e o resfriado consumindo uma alimentação saudável, ingerindo bastante líquidos,
economizando energia, respeitando o tempo de sono, lavando as mãos com freqüência e evitando-se o contato com os olhos, nariz e boca, além de manter sempre o ar ambiente circulando, impedindo o aumento da concentração de vírus.
Existem algumas medidas preventivas, como:
  • Evitar locais fechados, sem circulação do ar.
  • Lavar sempre as mãos com sabão, eliminando ao máximo germes que possam causar doenças.
  • Ingerir bastante líquido (água, sucos de frutas, chás etc).
  • Manter o ar dentro de casa com um grau de umidade elevado, pois o ar muito seco provoca irritação das mucosas aéreas e facilita a contaminação pelos vírus causadores de gripes e resfriados. O umidificador de ar está indicado.
  • Manter as narinas umidificadas, pingando gotas de soro fisiológico nas mesmas.
  • Evitar respirar pela boca para que o nariz exerça seu papel de aquecer e umidificar o ar que respiramos.
  • Usar lenços descartáveis ao invés dos de pano.
  • Descansar e relaxar o corpo para ativar o sistema imunológico e evitar transmitir a doença para outras pessoas.
  • Eliminar os estresses, porque estes diminuem as defesas do organismo.
  • Viver e trabalhar em ambientes mais saudáveis.
  • Não fumar.
  • Alimentar-se de maneira saudável, incluindo frutas ácidas como laranja, limão, morango e tomate, além de verduras. O uso da vitamina C em altas doses não traz maiores benefícios ao organismo, sendo o excesso eliminando pela urina.
 A vacina reduz o risco de gripe em até 90% no caso de pessoas saudáveis, mas os resfriados, provocados por outros vírus, não são prevenidos com a vacina.
Índice dos artigos relativos a Gripe